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什么是冷暴力呢 冷暴力的表现有什么呢
2022-09-21

大家在生活中不知道听说过冷暴力吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟什么是冷暴力呢,以及冷暴力的表现有什么呢?如果你也想知道我们就一起来学习吧。

什么是冷暴力呢

冷暴力是暴力的一种,其表现形式多为冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心,致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。冷暴力主要有两种情况:一是家庭冷暴力,多指夫妻双方产生矛盾时,漠不关心对方,将语言交流降到最低限度,停止或敷衍性生活,懒于做家务等行为。二是职场冷暴力,无论是家庭冷暴力,还是职场冷暴力,实际上都是一种精神虐待。

冷暴力的表现有什么呢

(1)漠不关心;

(2)将语言交流降到最低限度;

(3)恶语中伤、冷嘲热讽;

(4)停止或敷衍性生活;

(5)对家事完全不负责任。

冷暴力的伤害有多大呢

遭受冷暴力的人,会自卑、自闭。就算脱离了当时的那个环境,无论走到哪里,遇到什么人,永远不敢跟人眼神交流,有的社交恐惧。会觉得什么事情都是自己的错。会造成爱情破碎的原因,更严重也会发展成抑郁。受不了压力,自杀。

如何处理冷暴力呢

1.学会接受和臣服

没人希望家的氛围是冷冷冰冰的,包括实施冷暴力中的对方也一样。很多人都不自主的会陷入一个受害者模式,不断的控诉对方对自己的冷漠。但一般以负面情绪作为指导,最后都无法解决问题,反而进一步恶化两个人的关系。当然,改变的第一步肯定是先接受。在这时,我们不能有太多的情感寄托和依附,也别总是拿两个人以前的感情来做对比。我们需要学会接受对方的变心和目前的感情危机,放下情绪和当前的对错,臣服于当下。

2.平静内省和自观

有果必有因,当亲密关系出现冷暴力时,肯定并非空穴来风,这当中必定是两个人的情感的经营方式出现了问题。而当你学会接受现实之后,就必须把心静下来思考这目前的状态是因为什么原因而导致的,尤其我们需要分析男人的心理诉求和内心的情绪到底是什么?先弄清自己的思路,一条一条的分析清楚,包括哪些是自身的问题、哪些是双方沟通出现问题、哪些是家族矛盾产生的等等。对于自身的问题,你需要好好正视并且改变。

3.做好自身的感情角色本分

大部分人在被对方实施冷暴力时,总会陷入怨妇模式。而女人也用负面情绪来回击对方的时候,感情自然就越来越糟糕。所以我们需要做的是放下情绪,坚持自我提升,释放自身的感情角色价值。该做的本分继续要坚持做,并且努力坚持做更好,这也是引导对方改变的前提,毕竟己所不欲勿施于人。

4.适当进行共情和深度沟通

当弄清楚问题和对方进行冷暴力原因,就要择机和对方进行一次深度沟通和共情。一方面把目前感情中存在的问题,以不带情绪的方式和对方冷静下来好好沟通,同时也引导对方开口发声说出自己的想法和不满。如果是自身的问题导致对方的情绪和误解,那你也要适当共情,适当道歉。还要再表达一些自己内心的感受和诉求,引导对方走出冷漠和疏离,双方一起商讨如何解决的办法。这时沟通效果的好坏很大程度取决于对方的配合程度。所以,你也急不来,哪怕谈得不理想,也不能有太多的情绪和要求,要给对方时间消化,用耐心和诚心慢慢来缓和。