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鸡蛋黄瓜怎么减肥 鸡蛋黄瓜减肥吃法大全
2022-06-13

鸡蛋和黄瓜是低热量的食物,两者都是常规的减肥食物之一。因此,鸡蛋和黄瓜受到许多减肥者的喜爱。那么鸡蛋黄瓜怎么减肥呢?这里有三种吃鸡蛋和黄瓜减肥的方法。

鸡蛋黄瓜怎么减肥

1、黄瓜鸡蛋饼

食材:黄瓜200克,鸡蛋1个,面粉200克

做法:先将黄瓜洗干净切成丝,然后与面粉、鸡蛋等一起搅拌均匀,之后在锅中倒入适量的油,油烧热后将黄瓜鸡蛋面粉液倒入锅中煎成饼即可。

功效:黄瓜鸡蛋饼中的营养成分丰富,含有脂肪、卵磷脂、蛋白质等,并且热量非常少,很适合减肥的朋友食用。

2、鸡蛋黄瓜沙拉

食材:鸡蛋,黄瓜,沙拉酱

做法:先将鸡蛋煮熟以后剥壳,然后将蛋黄和蛋白分开,之后将蛋白切成小块,将蛋黄用勺子碾碎,最后和切好的黄瓜一起放入碗中加入沙拉酱拌均匀即可。

功效:黄瓜鸡蛋沙拉中含有的脂肪和热量都很低,但是有非常好的饱腹感,所以有很好的减肥作用。

3、黄瓜鸡蛋汤

食材:黄瓜150克。鸡蛋2个,胡萝卜一根

做法:先将黄瓜切成片,然后将鸡蛋打入碗中搅拌开,在锅中加入适量清水,水烧开以后将黄瓜和鸡蛋一起倒入,最后加入切好的胡萝卜即可。

功效:黄瓜鸡蛋汤不仅能够补充人体需要的营养,还可以达到减肥瘦身的目的。

结语:鸡蛋黄瓜怎么减肥,鸡蛋和黄瓜的减肥食谱有以上三种,鸡蛋和黄瓜有着很好的减肥效果,因此有条件的朋友可以根据自己的口味来选择食谱进行尝试。